dieta jaka

Witam Wiosna za oknem, bocian na slupie, maloladki w mini wniosek? cykl idzie Po rocznej przerwie w "zarzywniau" naszla mnie ochota na cos malego spokojnego ale skutecznego Kierujac sie wiedza oraz zyciowymi doswiadczeniami zdecydowalem sie na: 1-6 prop 100mg/e2d 1-6 superka 50-75mg e2d Cykl prosty szybki ale jak dla mnie po rocznej przerwie [...]

WitaM 1.WIEK:19 2.WAGA:98 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:115 UDO: ponad 60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: teraz 2g WEGLOWDANY:3g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: narazie jestem na pct. 1-6 prop 100mg eod , meta 1-5 20mg ed 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:j/w [...]

WIEK: 25 2.WAGA: 86 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat 6.DIETA jest odpowiednia BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche bylo. generalnie enan, metka, superka, raz deka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: pare kg dobrej,suchej masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 [...]

witam chciałbym sobie zrobić jakąś diete tylko nie wiem jaką doradzie mi co mam jeśc taki jadłospis a dieta ma byc ogulnie na masę mięśniową dodam że ważę 68 kg przy wzroście 175

Witam, od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć plan na siłe (w wyciskaniu leżąc) i mase na pozostałe partie. Dieta oczywiście jest, a trening hmmm wydaje mi sie optymalnie b. dobry, tj. Plan na poprawe siły wyciskania wg. Jarka Dymka. Jest on cały opisany na sfd, ale nie o tym teraz. I mianowicie mam problem jaką kreatyne wziąść? (dodam że z [...]

[...] tak jak jest zalecane 1 kaspułka rano, przed treningu, po treningu, przed snem czy raczej dla lepszego efektu (tak słyszałem) 4 tabletki popołudniu. Jakbyś Cię mogli jaka była by najlepsza dieta i jaki trening domowy na szybkie spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej ? Zapewne było już o tym na forum ale niestety brak czasu :( Proszę o pomoc.

Jaka powinna być dieta dla sprintera?? w co powinna być bogata?? Jak ją ułożyć żeby pogodzić dietę i szkołę?? Zmieniony przez - Hocuz w dniu 2008-02-27 21:06:43

Proszę o sprawdzenie mojego planu. Pierwszy raz styczność z siłownią miałem ok 9 miesięcy temu, ale regularnie liczę od 2 miesięcy. Z planem treningowym (proszę o sprawdzenie), dietą. Przebyte cykle kiedyś tam kreatyna (nie pamiętam jaka, ale szkoda mi tamtej kasy bo w błoto poszło), mono i teraz do diety gainer. O mnie: wzrost: 185 cm waga: 73 kg [...]

Witajcie. pol roku temu zerwałem wiazadla krzyzowe jestem 12 tyg po rekonstrukcji. i co teraz dalej jak sie rehabilitowac najlepiej jakimi metodami i jak intensywnie jaka dieta w dodatku mialem takiego pecha ze 2tyg temu mialem wycinany wyrostek:/ prosze o linki z cwiczeniami odpowiedzi na pytania najlepiej kltos kto juz przez to przeszedl i [...]

[...] wagi jaką uda mi sie zdobyc przy czym nabrać na sile.Czy te suple były by dobre? - Kreatyna mega caps z olimpu, bedzie to mój pierwszy cykl na kreatynie, czy 300 tabletek wystarczy? - Gainer 1 vitalmax, wystarczająco na 1,5-2 miesiecy - testosterone booster, cykl przez 30 dni - witaminki z neta i dieta za hajs z urodzin. Co myślicie o tym cyklu?

Witam Planuje w marcu zacząć swój pierwszy cykl. Chce żeby na poczatku byla to metka + teska. I teraz pytanie do Was: Jaką metke najlepiej w jakiej ilości? To samo dotyczy testosteronu. Jakie osłonki i co na odblok ? Na początek znajomy zaproponował mi 100 metki bułgarskiej i 5 zastrzykow testosteronu prolongatum co 5 dni jeden. Prosił bym o [...]

[...] chce wystartować w debiutach , są chyba na początku kwietnia, ostro trenuje,trzymam diete i aeroby codziennie,mam pytanie odnośnie ostatniego tygodnia przed startem, jaka dieta najbezpieczniejsza aby nie podejść wodą w ostatniej chwili, czy robić ladowanie weglowodanami?czy zwiekszyć czy wywalić sód?potas ładować? czy odstawić kreatyne np [...]

Siemka.Chce sie dowiedziec jak utrzymac jednakowy poziom cukru we krwi..?Jakie cwiczenia jaka dieta ??Z góy dziękuje i pzdr

Witam. Mam mały problem. Chciałbym zredukowac tkanke tłuszczową(mam jej trochę), ale nie rezygnujac z treningu silowego. Czytałem trochę i spotkalem sie z tak rozbieżymi opiniami, że zupełnie sie w tym pogubiłem:( Ćwicze 3 razy w tygodniu na silowni (pon, sroda, piatek), (wtorek, czwartek, sobota- aeroby- z tą jednak rożnica, że o ile wiem jak [...]

Może krótko opisze swoją sytuację. wrost 191cm waga obecnie 85kg w zeszłym roku 115kg Odchudzałem się rok najpierw tylko dieta i ćwiczenia potem thermal, teraz przyszła wiosna wiec poświece jeszcze miesiac dwa na spalenie brzucha który pozostał i potem chciałbym troche zwiekszyc mase mięsniową. Ćwiczyć bede tak jak dotąd czyli pompki, brzuszki, [...]

Witam mam pytanie ćwicze jeden rok czy cykl cp + hp będzie dobry?Dieta jest cel to masa Wymiary: Wzrost 178 Waga 77 Wcześniej miałem 2 cykle na mono cena jaką mam do dyspozycji to 230zl prosze o odp thx

1.WIEK: 24 2.WAGA: 88 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 106 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Odtłuszczenie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Do tycia 13.STAN [...]

[...] 2h okolo 40 dlugosci basenu) jak sie cieplo zrobi jeszcze dorzuce bieganie. Odnosnie silowni zwiekszylem ilosc powtorzen z 8 na 12 oczywiscie z mniejszym ciezarem na duze miesnie okolo 4 cwiczen na male 3-4. dieta jest ale czasami poprostu jest dla mnie nie mozliwe zrobienie idealnego posilku i liczenie co do grama zapotrzebowania pozdrawiam

1.WIEK:20 2.WAGA: 73 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 40.z rana KLATA: UDO: TALIA: 77 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 5g/kg TLUSZCZ: umiarkowanie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metax 8.TRENING: 4dni w tyg 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% [...]

[...] jak taki trojkat do góry czubkiem ). podnoise max 40 kg na klatke. nie jem bardzo duzo ale moja przemiana mat. sprawia ze tyje szybko. jaka bylaby dla mnie naefektywniejsza dieta - chcialbym miec uda i du.. odtłuszczone (chudsze)wiec co jesc? a gore ( klata bicepsy plecy )bardziej masowa . da sie to jakos pogodzic? z gory dzieki za pomoc